De la misma manera que contratas a un electricista cuando tienes que realizar un cambio en la instalación eléctrica de tu casa o hacer una reparación importante, a la hora de intentar realizar cambios en tu cuerpo a través del ejercicio, tendrás más probabilidades de conseguir tus objetivos contando con la ayuda de un profesional preparado que intentando hacerlo tú mismo si no cuentas con la preparación y la experiencia para ello. Hasta hace poco contratar los servicios de un entrenador personal parecía algo que solo hacían las “celebrities”, pero el contar con los servicios de un profesional para cuidar de tu salud y tu cuerpo es algo que debe estar al alcance de todos, y que cualquier persona podría necesitar.

Las últimas estadísticas sitúan a España como uno de los países más sedentarios de Europa, alcanzando cifras cada vez más alarmantes, que aumentan cada año. Obesidad, hipertensión, enfermedad cardiovascular, cancer… son solo algunas de la larga lista de patologías consecuencia del sedentarismo. ¿Dónde está el principal problema? ¿No tenemos tiempo para realizar ejercicio? ¿No sabemos cómo realizarlo? Nuestra empresa, Kaizen EPN, está especialmente diseñada para solventar este tipo de dificultades de la sociedad actual. Entrena con profesionales con años de formación y experiencia en el ámbito del entrenamiento y la nutrición.

En Kaizen EPN estarás en todo momento acompañado de tu entrenador, que supervisará la correcta y segura ejecución de los ejercicios durante toda la sesión. Te ayudará a mantenerte motivado y comprometido con tu entrenamiento, actualizando tu programa en base a tus progresos y cambios, para que consigas los máximos resultados de la manera más eficiente.

De manera muy sencilla, podemos ilustrar la diferencia entre Kaizen EPN y un gimnasio convencional con el siguiente ejemplo:

Un gimnasio convencional, es como un taller mecánico en el que llevas tu coche y sus empleados ponen a disposición sus herramientas para que lo arregles tu mismo, ofreciendo consejos genéricos en el mejor de los casos. El éxito en la reparación de tu coche queda totalmente en tus manos y en tu capacidad de aprender por ti mismo que es lo que tienes que hacer con él.

Kaizen EPN por otro lado, sería un taller en el que un equipo de profesionales preparados realiza las reparaciones y todos los ajustes necesarios para que tu coche funcione al 100% lo antes posible. Poniéndote en nuestras manos, te aseguras de conseguir tus objetivos de forma rápida y segura, sin perder el tiempo con programas de ejercicio genéricos que pueden no ser adecuados para ti.

Contamos con varias opciones adaptadas a diferentes estilos de vida, horarios, necesidades, etc…

Estas opciones no son completamente cerradas. Cuéntanos tu caso y diseñaremos un plan que se adapte completamente a ti.

En cualquier modalidad, al unirte a Kaizen EPN, te realizaremos una valoración de tu estado físico (valoración antropométrica y artromuscular, fuerza, capacidad cardiorrespiratoria…) para diseñar tu programa a partir de tu estado inicial. Además de los servicios de entrenamiento, puedes contratar los servicios de asesoramiento nutricional, ya sea junto al entrenamiento o de forma separada.

Para conseguir los mejores resultados, nuestra recomendación personal es siempre combinar ENTRENAMIENTO+NUTRICIÓN. Tu entrenador y tu nutricionista estarán en contacto directo diariamente, y realizarán y modificarán tanto la dieta como el programa de entrenamiento de manera simultánea. De esta manera, conseguimos una sinergia ENTRENAMIENTO+NUTRICIÓN que maximizará tus resultados. Huye del eterno debate sobre la mayor importancia del entrenamiento sobre la nutrición, o viceversa. El control de la mayor cantidad de variables implicadas en un proceso será sin duda lo que más te acerque al éxito.

Tras la valoración física inicial, conocer tus circunstancias personales, y establecer tus objetivos, elaboraremos tu plan personalizado. De acuerdo al diseño de tu plan, establecerás unos días a la semana y un horario fijo con tu entrenador.

Las sesiones de entrenamiento personal tienen una duración de alrededor de una hora, en la que estarás continuamente acompañado y dirigido por tu entrenador, que se asegurará del cumplimiento de tu programa de entrenamiento, de la correcta ejecución de los ejercicios y de tu progreso. 

Todas las características de la sesión de entrenamiento individual, se mantienen en los entrenamientos en pareja. En estos entrenamientos, tu y otra persona  entrenareis bajo la supervisión de un entrenador.  Si bien es recomendable que las personas tengan características similares , no es un requisito indispensable y cada uno de los integrantes realizará un programa adaptado a sus objetivos y particularidades.

Contratar sesiones de entrenamiento abiertas es recomendable si:

Es un servicio que puedes contratar junto al entrenamiento personal, en pareja, grupo u online. Consiste en la elaboración por parte de nuestro nutricionista de una dieta personalizada que actuará de forma sincronizada con tu entrenamiento, potenciando tus resultados.

Tras contratar el servicio de asesoramiento nutricional, realizaremos una valoración inicial compuesta de un completo cuestionario, y mediciones antropométricas, para ajustar a la perfección tu plan nutricional a tus necesidades. Semanalmente haremos un seguimiento para controlar tu progreso y realizar ajustes en tu plan de comidas si es necesario. Tendrás contacto con nuestro nutricionista para resolver tus dudas en cualquier momento, ya sea a través de email o teléfono. También en la primera valoración haremos lo que llamamos una sesión de coaching nutricional, que consiste en una mini clase de nutrición para que entiendas de verdad de tu dieta, lo que vas a hacer y por que. 

El servicio de asesoramiento online esta pensando para personas que no pueden acudir con regularidad a nuestro centro a entrenar con nosotros.

El asesoramiento online es para ti si:

• Vives lejos de nuestro centro y no puedes acudir con regularidad.
  
• Tienes experiencia en el entrenamiento de fuerza pero necesitas ayuda con la programación de tu entrenamiento.

El entrenamiento a domicilio presenta las mismas características y beneficios que el entrenamiento personal en nuestro centro, con la única diferencia de que tu entrenador se desplazará para realizar la sesión de entrenamiento en tu casa los días a la semana y en el horario fijo que acordéis. Del mismo modo que en las opciones disponibles para entrenar en nuestro centro, existe la posibilidad de entrenar por parejas o en grupo en tu propio domicilio. Este servicio puede ser el indicado para ti si:

Para conseguir los mejores resultados, nuestra recomendación personal es siempre combinar ENTRENAMIENTO+NUTRICIÓN. En Kaizen EPN, entrenador y nutricionista trabajan de manera conjunta, por lo que contratando ambos servicios, existirá una coordinación entre ENTRENAMIENTO+NUTRICIÓN que hará que tus resultados se multipliquen. No obstante, si a pesar de esto no te interesa alguno de los dos servicios, pueden ser contratados por separado.

No existe en la actualidad ningún fármaco ni terapia alguna que sea capaz de tratar y mejorar, con ningún efecto secundario, tantas patologías como el ejercicio físico.

EL EJERCICIO ES MEDICINA. Existe un número extremadamente limitado de enfermedades que impiden que se realice cualquier tipo de actividad física. PUEDES y DEBES entrenar.

¡¡¡SI!!! El programa de entrenamiento estará completamente adaptado a la fase que te encuentres de tu recuperación. La movilización y fortalecimiento de la zona afectada, así como mejorar o mantener tus niveles de masa muscular, fuerza y capacidad cardiovascular son imprescindibles para una correcta y completa rehabilitación, disminuyendo además el riesgo de volver a lesionarte.

Nuestra disponibilidad se adapta completamente a tu horario. Nosotros podemos a la hora que tú puedas, los días que tú puedas.

El número mínimo de días que deberías entrenar por semana son 2 sesiones. Con una sola sesión de entrenamiento a la semana podrás hacer algún progreso al principio, pero no podrás avanzar durante mucho tiempo. Si tu objetivo es mantener tu salud o perder peso, 3 sesiones semanales es lo ideal, y más no es necesario. Del mismo modo, si tu objetivo es mejorar tu rendimiento deportivo, la ganancia de fuerza o hipertrofia, inicialmente 2-3 sesiones semanales a la semana pueden ser una muy buena opción.

Ropa y zapatillas deportivas cómodas, y una botella de agua para mantenerte hidratado. Disponemos de vestuario con taquillas para cambiarte y dejar tus pertenencias durante la sesión. También puedes traer también una toalla si lo deseas, o usar algunas de las que ponemos a disposición de nuestros clientes. 

Si quieres ducharte en nuestras instalaciones, también ponemos a tu disposición toallas de ducha y botes individuales de gel y champú.

Los servicios de entrenamiento y asesoramiento nutricional se contratan y abonan mes a mes. Cuando te apuntes a Kaizen EPN, acordarás con tu entrenador los días y horario en el que vas a entrenar durante ese mes. Si en meses posteriores quieres cambiar las horas o tu modalidad de suscripción, deberás comunicárselo a tu entrenador antes de la última semana de ese mes para que pueda organizar tus entrenamientos conforme a tu nuevo horario.

El verano es un momento perfecto para comenzar a entrenar. Al ser los días más largos dispones de más horas para poder hacer ejercicio físico sin afectar al resto de tu día. Contarás además con la ayuda del buen tiempo para motivarte a entrenar y a cuidar de tu salud. Además, puedes aprovechar tus días de vacaciones para dedicarle más tiempo a tu entrenamiento y crear el hábito que te vaya a acompañar durante el resto del año.